오래간만에 다시 쓰게된 통증일기. …

오래간만에 다시 쓰게된 통증일기.
다리저림:왼다리 종아리 3정도(허리 내부 통증으로 걸음걸이가 약간 바뀌었다 배를 내밀고 있어야 허리 흔들림 없이 바로 걸을수 있다). 식사:아침엔 출근하면서 과자 하나 점심엔 제육볶음 명랑핫도그! 저녁은 영양제 종류 몇가지(몸무게가 느니 다리 저림이 더 오는것 같다 요 근래 폭식증처럼 쉴틈 없이 먹었는데 좀 조절할수 있는 의지가 생기는 것 같다). 운동:스트레칭 위주 걷기 40분 지금은 근력을 하기엔 허리 쪽에 힘이 잘안들어 간다.식단 유산소로 약간 체중을 덜어낸 후에 조금씩 근력을 진행해야겠다. —————————————————-다시 다리가 저려오니 약간 겁이 나기도 한다.그래도 한번의 최악을 경험해 보았으니 재활도 노하우가 생기나 보다 또 통증은 얼마든지 감소 할수 있다.내가 건강해야 우리 회원들이 건강해진다. 다리저림 디스크통증 통증일기 디스크통증일기 재활하는요가강사 안산요가강사

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