Leg Extension . 바른 움…

Leg Extension
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바른 움직임으로 운동하신다면
back problem 있으신 분들에게도 매우 좋은 동작!!
엉덩이를 꽈~악! 잡아놓고 엉덩이힘을 이용해서 다리를 들어올려야 해요!
혹시나 다리를 더 힘껏 더 많이 들어올리고 싶은 욕심에 허리를 꺾어 동작하신다면😡😡
운동효과는 떨어지고 허리 부담만 늘어나게 되니 주의하세요!!
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